Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi

Insomnia sau durerea cronica anxietatea sau rusinea stresul ori depresia nu vin niciodata neanuntate. Corpul ne atrage atentia asupra lor inca de cand sunt in fasa prin simptome precum hipertensiune cefalee durere de stomac si altele. In ultimii ani avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta" corpul dar si pentru a afla ce fel de schimbari sunt de facut. Dispozitivele si exercitiile de biofeedback ne ajuta azi sa ne controlam mai bine corpul si sa facem acele mici schimbari (la nivel de respiratie sau de frecventa cardiaca de exemplu) care pot sa ne asigure o stare de bine la nivel somatic si afectiv. Ancorata in ultimele cercetari medicale si psihoterapeutice cartea explica nu doar cum poate fi exersata autoreglarea corpului dar si cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness de folos in constientizarea si abordarea adecvata a perturbarilor fiziologice si emotionale. Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente ca insomnia durerea sau anxietatea ci este si o sursa de nepretuit pentru specialistii din sanatatea mentala. - Christopher Germer coordonatorul cartii Mindfulness in psihoterapie (Trei 2016). Inna Khazan PhD preda la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School si formeaza specialisti in biofeedback.