Mindfulness pentru incepatori

In ultimii ani termenul mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de psihologie si de self-help. Mindfulness este starea de prezenta de constientizare de atentie nemijlocita acum si aici. In acelasi timp este o tehnica de meditatie. Studiile au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate prin reducerea stresului si implicit a incidentei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare. Ea poate fi privita ca o colectie de reflectii si exercitii de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura incitanta si inaltatoare daca e citita din scoarta-n scoarta; sau ca un set de lectii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunica esenta invataturilor sale cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness-ul cele trei cauze ale suferintei si antidoturile lor fixarea atentiei asupra activitatilor zilnice iesirea din propria "poveste" valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a simturilor noastre... si multe altele.